[苹果日报20051117]美丽在望 Sonija靠揽带拉筋轻松收身做Ball后
2005-11-17
每逢年尾，聖誕元旦舞會一大堆，女生們自不然要忙於收身減肥，務求在舞會來臨前可令狀態去到高，靚絕全場。趁現在距離年尾各大小舞會仍有個多月時間，各位女生不妨跟一直keep得苗條又明豔的郭羨妮（Sonija）偷師，學學如何可以極速收身做Ball后。
記者：謝翠玲
攝影：伍慶泉
Model：Karen（HKGenesis）
場地提供：麗都酒店
服裝提供：Reebok及SistyrMoon
無暇運動 用機瘦身
Sonija雖然愛做運動，奈何日以繼夜的趕工拍劇，連覺時間都沒有，更遑論做運動。不過為免長期冇運動，身形和身體變差，她在片場無聊時便拉拉筋，保持手腳柔軟靈活。近月因做了纖體儀器代言人，晚晚回家便用腰帶keepfit，順便作按摩鬆弛，一物兩用。
極速瘦身 不吃晚餐
雖然Sonija一向體態平均，但若需於短時間內極速瘦身，她亦有其獨門方法。「我曾經試過活動前一星期開始，暫停食晚餐習慣，這個方法對需要短時間內瘦身女生來講會幾有效。」她還表示平日不會吃太飽，六成飽已足夠，保持少吃多餐，才是她的健美之道。
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唔做運動都可瘦身
近日Sonija經常玩OSIMuZAP窈窕魔師纖體腰帶，把它放在想纖減的部位，唔使辛苦做運動都可以輕鬆瘦身。除了瘦腰，也可瘦臀、大小腿、背、頸及肩膀等，也可作按摩，幫她鬆弛身心。
收腰：把纖體腰帶放腰部並調校至第3級速度，按摩約30分鐘，可收緊腹部肌肉。
收臀：把腰帶調校至第4級速度並按摩30分鐘，可結實臀部線條。
收背：斜放背部，調校至第2級速度按約15分鐘，可放鬆肩膀和加強背部肌肉。
隨時拉筋手腳更修長
自小「習舞」的Sonija曾學過芭蕾舞和中國舞，對於基本拉筋動作很嫻熟。在片場等埋位時，她會不時做些拉筋動作，既鬆骨又可減少腰痠背痛，更有助收手腳線條。
伸懶腰收手臂
將雙手伸直，左手放頭後屈曲成九十度角，停留五秒再換手。
壓腿鬆筋
將一隻腳伸到桌面上，跟另一隻腳成90度角，把身子往下壓，停3秒可換腳，能鬆筋收大腿。
化妝修面形
去Ball衣飾較隆重，配搭髮髻便最高貴。但不是每個女生都如Sonija般輪廓分明，所以要靠化妝技巧去修飾面形。
Sonija瘦面掩眼法
斜掃胭脂
在顴骨位置往後斜掃胭脂，面形會變得修長。
拉長眉形改比例
畫長眉尾至跟眼尾、鼻翼連成斜線，突顯面部線條。
啡色陰影瘦面
以啡或棕色修飾粉從腮骨輕掃向下巴，營造陰影。
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